Можно ли пить алкоголь при занятиях йогой?
Содержание
Йога и алкоголь абсолютно несовместимые понятия. Спиртные напитки пагубно влияют на организм. Йога, наоборот, укрепляет физическое, психическое и эмоциональное состояние. Придаёт жизни позитив, наполняет её умиротворением и спокойствием. Заниматься йогой и употреблять алкоголь – это как сидеть на диете, поедая шоколад с пирожными. Здоровый образ жизни – отказ от вредных привычек и соблюдение некоторых правил.
Что такое йога и чем она полезна
Йога – это совокупность трёх практик – физической, духовной и психической, которые приводят к возвышенному состоянию и гармонии. Выполнение асан оказывает много положительных эффектов:
- тело становится более гибким;
- приводятся в тонус мышцы;
- омолаживается кожа, глаза начинают блестеть;
- улучшается состояние внутренних органов;
- приходит ощущение спокойствия;
- человек становится более уравновешенным;
- появляется способность концентрироваться.
Обычные занятия спортом не дают такого положительного эффекта, как йога. Тело не травмируется, а постепенно развивается, происходит оздоровление изнутри. Оно отражается и на внешнем облике человека.
Влияние алкоголя на организм человека
Любые спиртные напитки отрицательно влияют на организм. Их основной компонент – этанол, он действует отравляюще, как яд. Каждая клеточка организма поддаётся негативному воздействию. Когда спирт попадает внутрь, он распространяется через кровь, поражая каждый орган и систему.
Алкоголь поражает головной мозг, этанол вымывает его клетки. От этого снижается восприимчивость, скорость реакций, притупляются все чувства. Со временем это приводит к плохой памяти, её потери, неспособности концентрироваться и развитию различного рода страхов.
Потребление спиртных напитков вызывает:
- Снижение двигательной активности. Нарушение координации.
- Учащение сердцебиения. Нарушение его ритма.
- Помутнение сознания. Неадекватное поведение.
- Интоксикация организма. Сильная нагрузка на печень.
- Тяжёлое похмелье. Возможно головокружение, тошнота, рвота.
Организм сильно подвержен негативному влиянию алкоголя. Поэтому лучше снизить употребляемую дозу к минимуму.
Неэффективность совместимости йоги и алкоголя
Как поётся в песне группы «Ундервуд» «Йога и алкоголь» – если хочешь быть здоровым, выполняй асаны, пей сок вместо пива и следи за собой. Спиртные напитки вредят организму, а йога, наоборот, исцеляет его. Но при злоупотреблении эффект от занятий сводится к нулю.
При выполнении различных асан необходима максимальная концентрация внимания. Нужно правильно дышать и фиксировать свои мысли на определённых участках тела или внутренних органах.
Даже один стакан слабоалкогольного пива приводит к:
- повышенной возбудимости;
- нарушению координации движений;
- снижению концентрации.
Лучше отказаться от пагубных привычек, даже маленькая доза может навредить. А йога, наоборот, излечивает от любых недугов. Такие занятия способны воспитать силу воли, а здоровый образ жизни войдёт в привычку.